Facebook
Instagram

Nātres ķermeņa attīrīšanai jeb detoksikācija

KAS IR PAVASARA NOGURUMS UN KĀ AR TO CĪNĪTIES?

Pavasara letarģija, kas pazīstama arī kā pavasara nogurums, ir ķermeņa reakcija, kas skar līdz pat 30-50% iedzīvotāju.
Tas ir organisma aizsargmehānisms uz gadalaiku maiņu, ritma maiņu mūsu organismā. Garās ziemas dienās mūsu ķermenis ražo melatonīnu, kas pazīstams kā miega hormons. Sākoties pavasarim, kad dienas kļūst garākas un laiks kļūst siltāks, tā līmenis sāk pazemināties un mūsu organismi izdala vairāk serotonīna – laimes hormona. Visas šīs izmaiņas izraisa nogurumu, kas parasti ilgst apmēram 2-3 nedēļas.

Detoksikācija ir kaitīgo vielu izvadīšanas process no organisma.

 Mūsu ikdienas dzīve ir pakļauta toksīniem; caur ūdeni, ko dzeram, gaisu, ko elpojam, pārtiku, ko ēdam,  atpūtas paradumiem, piemēram, smēķēšanu, alkoholu un kafiju, vides piesārņotājiem utt. Toksicitātes pazīmes ir nogurums, miegainība, galvassāpes, slikts garastāvoklis, ādas izsitumi, gremošanas problēmas, tumši loki zem acīm un vāja imūnsistēma.
Detoksikācija jeb Detox ir lielisks veids, kā izvadīt no organisma kaitīgās vielas, palīdzot šūnām atjaunoties.
Ja tas tiek darīts pareizi, maiga tīrīšana var palielināt enerģijas līmeni, uzlabot imūnsistēmu, uzlabot asinsriti un padarīt jūsu sejas krāsu gaišāku. 
Svarīgi ir pieturēties pie:
1. Veselīgas dietas – ieviesiet svaigus augļus (citroni, greipfrūti, mellenes, granātāboli utt.) un dārzeņus (brokoļi, kāposti, ziedkāposti, sparģeļi, artišoks, bietes utt.), dzert pieneņu lapu tēju, nātru tēju un seleriju sēklu tēju uc.
2. Saglabāt hidratāciju – katru dienu izdzeriet vismaz divus litrus filtrēta ūdens.
3. Regulāra vingrošana.
4. Pavadīt vairāk laika dabā, lai atbrīvotu vairāk serotonīna.

Izvairieties no Fast food (ātrā ēdināšana) pārtikas produktu lietošanas, no pesticīdiem, kaitīgām vielām, alkohola un kofeīna.

Galvenais ir izvēlēties sev piemērotu detoksikācijas veidu, lai mazinātu nepatīkamās detoksikācijas blakusparādības.

 

Daba piedāvā vienu no ārstniecības augu klāsta, kam ir ķermeni attīroša iedarbība.

Nātre (Urtica dioica)
ir universāls ķermeņa attīrīšanas līdzeklis, kas ir bagātas ar olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem. Ideāls laiks, kad vākt tikai jaunus, spilgti zaļus augus, mežmalā, pļavā vai savā dārzā, līdz tie sāk ziedēt,  ir no marta beigām līdz maija beigām.
Saskaņā ar  pētījumiem nātru lapas satur ievērojamu daudzumu hlorofila, kas paātrina tīrīšanu un detoksikāciju. Nātru lapas attīra gremošanas sistēmu un cīnās ar vēdera uzpūšanos un sliktu elpu. Turklāt hlorofils veicina šūnu atjaunošanos un palīdz dziedēt brūces. 
Turklāt, nātre labvēlīgi ietekmē ādu un matus.

Nātru smūtijs ir ātrs enerģijas uzņemšanas dzēriens, kas var būt, kā atsevišķa maltīte – brokastis!

Smūtija pagatavošana ir vienkārša:
ar rokas blenderi sablenderē iepriekš sagatavotas, nomazgātas nātru lapas un pievieno kefīru, paniņas. Izdzer vienā reizē.

Ir svarīgi, lai jūs justos labi un ērti. 

Nātre – parastais augs jeb nezāle ar neparastām īpašībām

Nātres tradicionāli tiek izmantotas kā barojošs ēdiens, īpaši pavasara laikā lauku apvidos. Romieši esot lietojuši nātres, un Svētās Kolumbas buljona recepte ir saglabājusies līdz mūsdienām. Mūsdienās nātres tiek izmantotas ļoti daudzās receptēs.  Eiropas valstīs izmanto zupās vai kā tvaicētus, vītinātus dārzeņus, vai izmanto dārzeņu salātos. 

Ir svarīgi, lai jūs justos labi un ērti. 

Nātru lapu tēja palīdz sieviešu veselībai.

Nātru lapu tēja ir lielisks veids, kā uzlabot sieviešu veselību. Kā diurētiķis nātre palīdz sievietēm izvadīt vairāk toksīnu, kas saistīti ar urīnceļu infekcijāmMehta, 2017).).  Ir pierādīts, ka nātre mazina dažādas sezonālās alerģijas. Nātrei piemīt antioksidanta spējas paātrināt dzīšanas procesus, samazināt rētu un plankumu parādīšanos un  uzlabot pretnovecošanās priekšrocības, lai mazinātu grumbas un vecuma plankumus. Kā diurētiķis nātre var palīdzēt nodrošināt, ka organismā neitralizētie toksīni tiek ātri izvadīti. 

Ir svarīgi, lai jūs justos labi un ērti. 

Noderīgi padomi:
•  Jo vairāk saldētu augļu un ogu, jo smūtijs  būs biezāks un gardāks;
•  Labākai garšai skābeniem augļiem vai ogām pievienojiet saldus;
•  Pievienojiet smūtijam  linsēklas – tās neietekmē dzēriena garšu, bet ir vērtīgs šķiedrvielu avots
• Jogurta vietā, ko bieži vien paredz smūtija recepte, pievienojiet kefīru vai paniņas
•  Ideālai smūtija konsistencei pievienojiet banānu
•  Pievienojiet smūtijam auzu pārslas. Tās dod sātu un paātrina metabolismu.

Angļi joko: ” Ja gribi apēst augli tā, lai rokas tīras, un lūpukrāsa neizsmērējas – dzer smūtiju!”

 

0
    0
    Jūsu grozs
    Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties veikalā